Nature Cold Therapy & Sauna

Upplýsingar | Details

Nature Cold Therapy & Sauna - Wim Hof Method Duration: 2.5 Hours Explore the transformative health benefits of Cold, breathwork, and heat, alongside harnessing the power of mindset, with Andri as your guide. What awaits you: • Uncover the power of mindset • Dive into breathwork for optimal well-being • Embrace the Cold: master staying amidst adversity • Harness cold & heat as tools for mental and physical vitality • Immerse in the serenity of Iceland's secluded nature Commence your journey at our Reykjavik studio, where Andri illuminates the method and the body's response to stress. Engage in key exercises to cultivate calmness in the Cold. Following, a tranquil breathing session awaits. Departing Reykjavik, venture to a local swimming pool for a sauna session, then onwards to a nature haven (Ocean, lake, or waterfall, weather permitting). Here, amidst Iceland's pristine landscapes, you'll unlock the art of relaxation in the Cold, discovering an innate power within. Post-experience, the Cold will become your newfound ally, radiating warmth within. Additional details: • Alternate dates/times available upon request • Also Ideal for private groups, fostering team building and growth For groups larger than 6 people, please contact us. ------------------------------------------------- ​Kælimeðferð í náttúrunni ´sauna - Wim Hof Aðferðin Lengd: 2.5 Klst. Við byrjum í stúdíóinu okkar í Reykjavík þar sem þú færð kynningu á Wim Hof aðferðinni og vísindunum á bak við hana. Þú munt fá í hendurnar auðveld verkfæri til að umbreyta líkamlegri, andlegri og tilfinningalegri heilsu þinni. Með því að nota hugarfar, öndunartækni og kulda, kjarna Wim Hof aðferðarinnar. Þú leggur svo í hann með Andra (Level 2 WHM leiðbeinandi) út í náttúruna, -stoppa á leiðinni til að fara í gufubað-, þar sem þú notar mismunandi aðferðir til að kenna líkamanum að slaka á inn í kuldann, hvernig líkaminn bregst við streitu og hvernig á að taka stjórnina í streituvaldandi aðstæðum. Þú munt finna fyrir hinum sanna krafti sem býr innra með þér. Þú lærir: -Að skilja og bæta tenginu hugar og líkama -Öndun fyrir bestu mögulegu heilsu -Grunnatriðin í kælimeðferð. Listin að sleppa tökunum í erfiðum aðstæðum -Að nota kulda sem verkfæri fyrir andlega og líkamlega heilsu.